Laxatifs naturels contre la constipation

Une constipation persistante est un problème fréquent et les gens utilisent une grande variété de remèdes laxatifs naturels pour lutter contre elle. La constipation n'est pas un sujet très agréable, mais pour beaucoup de gens elle cause un inconfort encore plus désagréable. Être sujet à la constipation peut être très frustrant et,par conséquent, il est naturel de rechercher un soulagement rapide.

La constipation n'est pas une maladie. C'est plutôt un signe d'avertissement d' une maladie du système digestif. Généralement la constipation est le résultat d'une consommation de  fibres et de liquides insuffisante, d'une consommation trop importante d'aliments conditionnés et d'une insuffisance d'exercice physique.

 

1- Le facteur le plus efficace à mon avis pour lutter contre la constipation chronique est déjà de manger à la même heure chaque jour.

2- L'un des remèdes maison naturels les plus efficaces est aussi de boire du jus de tomate,du jus de carotte et du jus de chou.Un autre grand remède naturel pour la constipation est le jus de pruneau.

3- Sont bons pour la constipation les aliments contenant du psyllium, des fibres solubles et ceux qui contiennent une grande quantité d'eau: ils favorisent le transit intestinal.

Quatre principaux remèdes laxatifs naturels sont facilement accessibles: le son, le psyllium, le malt et le miel naturel.

Particulièrement efficace est aussi la pastèque qui a un effet laxatif très sain, surtout lorsqu'elle est ingérée en grandes quantités. Il est possible de donner un coup de pouce à tous ces remèdes laxatifs naturels en ajoutant quelques cuillères à soupe de mélasse.

4- Gardez à l'esprit que l'une des étapes fondamentales pour soulager la constipation est de s'assurer que vous buvez beaucoup de liquides.

Les laxatifs naturels restent souvent le meilleur choix lorsqu'il s'agit de constipation douloureuse ou chronique en raison du risque de dépendance à long terme aux laxatifs plus agressifs et en raison de l'irritation qu'ils occasionnent souvent aux intestins.

 Cet article ne constitue pas un avis medical.
 Veuillez consulter votre medecin.
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